Proteinsmoothie

Proteinsmoothie

En ljuvlig, krämig och luftig smoothie som – tack vare havregryn och cottage cheese – är rik på protein. Med en kraftfull blender slipper du kärnor från hallonen, eftersom de lätt krossas av motorn.

Du behöver: 

  • 2,5–3 dl cottage cheese, lätt eller vanlig

  • 2 dl mjölk

  • 1–2 tsk lönnsirap eller honung (kan ersättas med 1 fryst, mogen banan i skivor)

  • 2,5 dl frysta hallon

  • 1 dl lättkokta havregryn

Gör såhär: 

  1. Lägg alla ingredienser i en blender och mixa på smoothieprogram tills du har en luftig och krämig smoothie.

  2. Servera direkt och toppa gärna med färska bär, havregryn eller nötsmör.